Ausprobieren
Ausprobieren · 24. Februar 2026
3-Minuten-Pause: Eine Atemübung für mehr Ruhe Wenn dein Kopf gerade zu voll ist, dein Atem flach geht und du das Gefühl hast, dass Du enorm unter Spannung stehst — dann probier diese kurze Übung aus: (3 Minuten) Setz dich bequem hin. Stelle beide Füße auf den Boden, lass die Beine locker und entspannt, denRücken angelehnt oder aufrecht — wie es sich gut anfühlt. Schließ´ die Augen — oder suche dir einen Punkt auf dem Bodenoder an der Wand, um dich zu fokussieren.Mach es einfach...